Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite -Etkisini Azaltmanın 30 Yolu


Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite

1. Çocukların güne bol proteinli kahvaltı ile başlamalarını sağlayın ( protein bakımından zengin olan yiyecekler fıstık ezmesi, yoğurt, süt, peynir, yumurta). Ebeveyn olarak sizlerin de sağlıklı bir kahvaltı yaptığınızı çocuğunuzun görmesi sizi rol model olarak almasını sağlayacaktır. Okul öncesi şekerli Mısır gevreklerinden yemesine izin vermeyin. Şeker çocukların ekstra hareketli olmasına ve öğrenme sürecine engel olabilmektedir. Bazı çocuklar için gluten de buna sebep olabilmektedir.

2. Eğer mümkünse çocuğunuzun okula yürüyerek gitmesini destekleyin. Araştırmalar gösteriyor ki okula 20 dakikalık yürüyüşle gitmek çocuğun derste sakin ve odaklı kalmasına yardımcı olmaktadır.

3. Çocuğunuzun ödevini yapabilmesi için ona sakin bir ortam sağlayın. Bu ortamda da elektronik dikkat dağıtıcı her hangi bir materyalin olmamasına özen gösterin.